Blitzrezept 4: Veganer Smoothie "Pink Lady"

Zutaten (für ca. 2 Gläser):

• 3 Birnen
• 3 Bananen
• 1 Knolle frische Rote Beete

Nährwerte für 2 Gläser ca. :

750 Kalorien

190gr Kohlenhydrate

2gr Fett

9gr Eiweiß

33gr Ballaststoffe

Zuerst müsst ihr euer leckeres Obst ordentlich waschen. Als nächstes müsst ihr die Rote Beete schälen. Schneidet nun alle Zutaten in kleine Stücke und gebt sie zusammen mit ca. 100 ml Wasser in euren Mixbehälter. Mixt nun alles ordentlich durch bis eine schön sämige Konsistenz entsteht. Nun steht eurem Genuss nichts mehr im Weg ;)

Prost und viel Spaß beim nachmachen ;)

 

Blitzrezept 3: Veganer Smoothie "Ewige Jugend"

Zutaten (für ca. 2 Gläser):

• 2 Äpfel
• 3 Bananen
• 2 Kiwi
• 1 Daumennagel großes Stück Ingwer (ohne Schale)
• 1/2 Zitrone (mit Schale und unbedingt Bio!)

Nährwerte für 2 Gläser ca. :

600 Kalorien

150gr Kohlenhydrate

3gr fett

13gr Eiweiß

Zuerst müsst ihr euer leckeres Obst ordentlich waschen. Dann könnt ihr es in kleine Stücke schneiden, sodass euer Mixer alles schön "smoothieartig" mixen kann. Gebt nun alle Zutaten in den Mixbehälter, gemeinsam mit ca. 200 ml Wasser jenach dem wie sämig ihr euren Smoothie mögt. Jetzt noch alles vom Mixer ordentlich durchmixen lassen und schön könnt ihr ihn genießen. Dieser Smoothie ist die reinste Vitaminbombe. Also tut euerm Körper was gutes ;)

Prost und viel Spaß beim nachmachen ;)